Психофизическая подготовка состоит из следующих правил 1. Психопрофилактическая подготовка (индивидуальная и групповая психотерапия, аутогенноя тренировка).
2. Комплекс общеразвивающих и специальных упражнений.
З. Программа дозированной ходьбы.
Занятия психофизической подготовкой начинаются с первых недель беременности и продолжаются до самых родов.
Групповые занятия про водятся 1-2 раза в неделю в кабинете лечебной физкультуры, в остальные дни недели можно заниматься самостоятельно дома. Величина физической нагрузки и эффективность занятий контролируется соответствующей функциональной диагностикой или простыми приемами, заключающимися в подсчете пульса, частоты дыхания и измерения артериального давления.
Цель занятий состоит в нормализации психофизического тонуса, повышении функциональных возможностей сердечно-легочной системы, укреплении брюшного пресса 11 мышц спины, нормализации тонуса и повышении эластичности мышц тазового дна, улучшении подвижности позвоночника и тазобедренных суставов, профилактике венозных застоев, плоскостопия, запоров, обучении правильного дыхания, распределении усилий в предстоящих родах, активного отдыха, снятии страха перед родами.
При наличии серьезных заболеваний вопрос о необходимости психофизической подготовки решают соответствующие специалисты. Противопоказаниями к занятиям физкультурой являются острые лихорадочные состояния, гнойные процессы, декомпенсация кровообращения, воспалительные заболевания органов брюшной полости, выраженные токсикозы беременных, маточные кровотечения, многоводие, привычные выкидыши в анамнезе, схваткообразные боли в животе после занятий физкультурой.

Воспоминания о п. Жатай


Яндекс.Метрика