Когда вам скучно, даже думать о том, что делать, может быть трудно. Будь то дома, на работе, в классе или с друзьями, когда нам скучно, наш ум начинает рисовать пробел, и мы начинаем чувствовать себя ленивыми из-за того, что не знаем, что мы должны делать.
Чувство лени и скука идут рука
об руку. Научиться преодолевать лень — одна из лучших вещей,
которые вы можете сделать, чтобы перестать скучать,
поскольку, как только вам больше не нравится лениться, вы
понимаете, сколько вещей вам предстоит сделать, и ваше время
начинает становиться для вас гораздо более ценным.
Когда я был ребенком, мне часто было скучно. Это не было
ошибкой моих родителей, которые часто брали меня и моих
братьев на разные занятия, но детям становится скучнее
взрослых, если их не развлекают 24/7.
Что
такое интроверт? Как определить, являетесь ли вы интровертом
...
В настоящее время я редко страдаю от скуки. Хотя не должно
быть призов за то, что вы все время заняты (в конце концов,
людям нужен отдых и простои, чтобы функционировать на пике
своего потенциала), прошло много времени с тех пор, как я
могу честно заявить, что мне было скучно.
В Интернете есть много статей, которые предназначены для
того, чтобы дать вам представление о том, чем можно
заняться, когда вам скучно, но многие из этих статей
извергают одни и те же идеи, не задумываясь о том, почему
нам вообще скучно. В этой статье, напротив, вместо того,
чтобы изучать, что делать, когда вам скучно, я собираюсь
взглянуть на первопричину вашей скуки и выяснить, как работа
над преодолением скуки необходима для долгой и полноценной
жизни.
Скука — это чувство
беспокойства, которое имеет ряд причин, в первую очередь
чувство, что нам нечего делать в данный момент, или чувство
незаинтересованности в том, что мы делаем в данный момент.
Иногда бывает скучно, особенно когда вы молоды. По данным
клиники Майо, «скука может быть нормальным явлением и
является лишь показателем основного заболевания, когда
чувства становятся чрезмерными, всепоглощающими и мешают
повседневной жизни».
Несмотря на это, Scientific American отмечает, что не
существует общепринятого определения скуки:
Что бы ни было [скука], исследователи утверждают, что это не
просто другое название депрессии или апатии. По-видимому,
это специфическое психическое состояние, которое люди
находят неприятным - отсутствие стимуляции, которое
заставляет их жаждать облегчения, с множеством
поведенческих, медицинских и социальных последствий.
Хотя я не могу помочь вам
преодолеть скуку, когда вы сидите на длинной лекции в школе
или на собрании компании на работе, я могу показать вам, как
вы можете преодолеть скуку вне работы и учебы, в вашей
повседневной жизни.
Видите ли, знание того, что делать, когда вам скучно, — это
не столько поиск списка идей для вдохновения, сколько знание
в глубине души, как вы хотите провести свое время.
Чтение одного списка за другим, говорящего вам, что делать,
когда вам скучно, не поможет вам, если они не доберутся до
первопричины того, почему вам скучно. Вместо того, чтобы
исследовать, чем можно заняться, когда вам скучно, вы должны
исследовать, чем вы действительно хотите заниматься.
Марк Твен написал знаменитую фразу: «Найдите работу, которая
вам нравится, и вам никогда не придется работать ни дня в
своей жизни». Это так же верно для наших профессий,
работающих полный рабочий день, как и для наших хобби и
всего остального, что мы выбираем вне работы. Другими
словами: «Найдите то, что вам нравится делать, и вам больше
никогда не будет скучно».
Итак, как вы это делаете? Как вы
можете преодолеть скуку, не глядя на список вещей, которые
нужно делать, когда вам скучно, а, говоря словами автора и
спикера Саймона Синека, находя свое «почему».
Вот что вам нужно знать:
Узнайте, почему вы делаете то, что делаете: Мегахитовая
книга Саймона Синека 2009 года «Начни с почему» является
моим вдохновением здесь. В книге и в сопроводительном
выступлении на TED, которое на сегодняшний день посмотрели
почти 50 миллионов человек, Синек говорит о важности наличия
«почему» для всего, что вы делаете в жизни. Это «почему»
скажет вам, чем вы действительно хотите заниматься; то, чем
вы больше всего увлечены. Подобно идеалу Марка Твена, когда
вы находите свое «почему», жизнь становится намного проще, а
скука не заглядывает.
Практикуйте позитивную прокрастинацию: Я уже писал об идее умной прокрастинации в прошлом. Когда вам скучно, подумайте о том, чтобы практиковать позитивную прокрастинацию, откладывая работу, которую вы должны делать, с другой работой, над которой не нужно работать в данный момент, но которую нужно сделать. Хотя всегда предпочтительнее преодолеть скуку с помощью самой важной работы, если вы не чувствуете этого в данный момент, прокрастинируйте с умом, работая над следующей самой важной вещью.
Создайте список дел, включив в него забавные элементы: Я знаю, о чем вы думаете — списки дел — не самый захватывающий мотивационный инструмент в мире, но они работают. Если вы хотите знать, что делать, когда вам скучно, не ищите ничего, кроме составления списка дел, но в этот список убедитесь, что вы добавили вещи, которые, по вашему мнению, вы должны делать, например, любую работу, которую вам нужно выполнять, а также все, что вы хотите сделать. Добавление этих забавных предметов сделает список более управляемым и захватывающим.
Монозадачность, чтобы вы не отвлекались: Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять. Мы живем в мире, который ценит способность к многозадачности, поскольку это заставляет нас выглядеть более продуктивными и эффективными. На самом деле наши попытки многозадачности часто заканчиваются катастрофой, поскольку вместо того, чтобы делать две (или более) вещи хорошо, мы в конечном итоге делаем все плохо. Вместо этого, когда вы выполняете монозадачность, вы не только лучше справляетесь с каждой отдельной задачей, но и быстро начинаете преодолевать скуку, так как чем больше времени и вдумчивых усилий вы вкладываете во что-то, тем больше вы начнете уважать и получать удовольствие от процесса.
Не переусердствуйте: Наконец, не переусердствуйте ни с чем из этого. Скука вызвана не отсутствием дел, а скорее отсутствием направляющего ввода; отсутствие представления о том, как потратить свое драгоценное время и силы. Не каждый может позволить себе роскошь когда-либо скучать, поэтому не переусердствуйте с проблемой, стоящей перед вами, и обязательно наслаждайтесь скукой время от времени. Но не заходите слишком далеко. По словам поэта Джона Гринлифа Уиттиера: «Из всех грустных слов, написанных языком или пером, самыми печальными являются следующие: «Это могло бы быть».
Знать, что делать, когда вам скучно, легко, когда вы знаете, почему вы делаете то, что делаете. Хотя вы не собираетесь преодолевать скуку в одночасье, такой подход значительно уменьшит моменты скуки в вашей жизни.
|
|
Что такое внешняя мотивация? Определение и примеры
Что делать с внезапной финансовой доходностью
Спасители в истории: Оскар Шиндлер - спас 1 200 евреев
Советы по выбору холодильника и стиральной, по ремонту
Ситуационная оценка работника (техника обратной связи). ОЦЕНКА ПЕРСОНАЛА