Всякие массажные приемы проявляются в нервно-рефлекторном и механическом воздействие на органы, ткани и системы человеческого организма. Тем самым происходит раздражение нервных окончаний на коже, в сухожилиях, фасциях, сосудах, связках, мышцах и внутренних органах. Попросту говоря, возникающий поток импульсов вызывает рефлекторную реакцию организма, выражающуюся в функциональных сдвигах органов и систем. В действительности, все немного сложнее: сила и структурированность ответных реакций зависит не столько от выбранных приемов массажных движений, характера и методов, сколько от работоспособности отделов ЦНС, состояния рецептуры, подверженной массажным манипуляциям. А при случае болезни: от её клинического проявления.
Большое значение также оказывает массаж на ткани, образуя, таким образом высокоактивные вещества, которые положительно сказываются на микроциркуляции крови и обменных процессах. За счет механического воздействия стабилизируется процесс кровообращения, передвижения лимфатической и межтканевой жидкости. Тем самым решаются проблемы застойных явлений и, как следствие, повышается температура тела массируемого участка.
|
|
Сразу же хотелось бы отметить, что влияние массажа на организм,
в том числе хорошее функционирование систем и органов
безгранично и многогранно. И это вполне предсказуемо, так как
кожный покров представляет собой неизменно жизненно важный орган
с довольно-таки сложным строением и функционированием. Помимо,
защиты от внешних факторов, она выполняет рецепторную, обменную
и секреторную функции, играя значительную роль в
терморегуляционных процессах.
В коже располагается огромное множество различных рецепторов,
которые тесно взаимосвязаны с вегетативной и цереброспинальной
нервной системой. Также кожный покров участвует в газообмене,
является органом ответственным за вывод вредного результата
жизнедеятельности организма, в том числе сала и пота. Говоря об
электропроводности, то она прекрасный проводник для ионов
различных веществ.
Виды массажа
Под воздействием массажных движений, с поверхности кожи
удаляются омертвевшие клетки эпидермиса, что значительно
сказывается на улучшение дыхания кожного покрова, а,
следовательно, способствует активной работе выделительной
функции потовых и сальных желез. Выделяемая часть жира защищает
эпидермис от скорого разрушения в воде (что особенно важно для
тех слоев населения, работа и жизнь которых связана
непосредственной с водой и паром), а также от сухости (в случае
ветра или чрезмерной жары). Массаж – идеальный инструмент для
повышения упругости и эластичности кожи.
Именно, в результате механических манипуляций, сосуды
расширяются, поэтому улучшается циркуляция крови и ускоряется
движение лимфы. Даже небольшое давление на соединительно-тканные
участки, способствует выводу лимфы и венозной крови из
капилляров, освобождая тем самым сосуды не только в месте
локации, но и вблизи массируемого участка. Подобное чистка
сосудов влечет к повышенной циркуляции лимфы и крови, позволяя
питательным веществам поступать в ткани и органы человеческого
организма, а продуктам распада свободно выводиться из них.
Недаром, по состоянию кожи можно судить о самочувствии и здоровье человека. Работники медицины утверждают, что кожа – это зеркало организма. Но, при этом говорят о том, что заболевания кожного покрова могут серьезно повлиять на работу внутренних органов и систем, другими словами, на общее состояние в целом. Давно не секрет, то с годами, кожа человека подвергается изменениям, превращаясь из эластичной, упругой и гладкой в морщинистую и увядшую. Вот и эти изменения можно отсрочить с помощью массажа. Если самостоятельно ежедневно проводить несколько маневров и манипуляций, то можно улучшить кровообращение, а значит и питание кожного покрова, за счет активизации обменного процесса. И как следствие получить здоровый свежий цвет и эластичную кожу. И это может сделать каждый.
Через рецептурную систему массаж оказывает благоприятное влияние на ЦНС, вызывая желаемую ответную реакцию. К примеру, спокойные поглаживания снимают перевозбужденное состояние, успокаивая, вплоть полного мышечного и нервного расслабления. Вот здесь то и начинается следующая тема.
Аппарат нервной системы устроен так, что является главным
инструментом регулирования жизнедеятельности всего организма.
Именно, ЦНС управляет жизненно-важными органами и системами:
сердцем и железами внутренней секреции, функционированием мышц и
интенсивностью обмена веществ, а также эмоциями и движениями.
Массаж выступает не только как способ механического раздражения,
но и как способ вмешаться в работу нервной системы. То есть не
только подготовить ил расслабить мышечную ткань, но и поддать
необходимый эмоциональный настрой.
Также массаж сказывается и на деятельности периферической
системы, успокаивая и снимания чрезмерное психическое
перенапряжение. Или создавая условия для крепкого глубокого сна
перед важными жизненными событиями. А может и наоборот, привести
в возбужденное состояние, когда человек находится на грани
апатии или в случае пониженного нервного тонуса.
Точечный массаж головы
Помимо сказанного, массаж оказывает необходимый эффект на
чувствительность нервных проводников, что активно используется в
медицинской практике, когда существует потребность снизить
болевые ощущения у пациента.
Общепризнанным фактом является еще и то, что при переутомлении,
повышенной умственной или физической нагрузки, массаж выступает
неким «анальгетиком», помогает снять усталость, вызвать чувство
бодрости и легкости в движениях. Буквально, в последние
пятнадцать лет, для быстрейшего восстановления после физического
перенапряжения и в качестве способа повышения работоспособности
у сотрудников предприятий развитых стран, применяются различные
методы массажных манипуляций. Например, японцы используют для
этих целей «массажные сапоги» или костюмы, а также пользуются
услугами массажиста во время рабочего перерыва.
Исследования показывают: что массаж, проведенной на мышцах или группе мышц, содействует в расширение сосудов за счет увеличивающегося притока крови к ним. Таким образом клетки крови насыщаются кислородом и получают питательные вещества, при этом организм очищается от продуктов распада. Кровоток способствует гуморальной регуляции, то есть распространению гормонов по всему организму, необходимых для естественной деятельности большинства органов. Да, и не стоит забывать, что кровообращение поддерживает постоянную температуру тела.
Лимфа представляет собой прозрачную жидкость, в составе которой
отмечаются молекулы соли, воды и других химических элементов.
Лимфа - это питательная среда, содержащая клетки продуктов
обмена. Приток лимфы под влиянием массажа заметно ускоряется,
что способствует активному снабжению органов питательными
веществами и скорейшему выводу продуктов распада. Как уже
отмечалось ранее, при массаже ликвидируются застойные явления в
месте локации и в расположенных вблизи органов, а также
рассасываются отеки различного происхождения.
Проведите простой эксперимент: сняв обувь с одной ноги,
присядьте на стул, со свободно свисающей ногой. Буквально, через
десять минут снова оденьте обувь, и вы почувствуете насколько
сильно она станет стеснять движения. Снова снимите обувь и
сделайте десятиминутный массаж голени. Тогда вы сможете с
легкостью одеть обувь на ногу.
Говоря о положительном влиянии массажных манипуляций на
сердечно-сосудистую систему, следует также отметить еще одно
качество. Происходит отток крови от внутренних органов и её
последующий прилив к мышечной ткани и поверхности кожи.
Постепенное расширение сосудов периферической системы облегчает
деятельность левых желудочка и предсердия, повышая
сократительную функцию сердца. Также массаж стимулирует рост
эритроцитов и гемоглобина в крови.
Хотелось бы отметить, что массаж способствуют снижению уровня
артериального давления. Именно, поэтому массаж области шеи и
головы, предплечий и живота в случае гипертонии можетнемного
снизить уровень артериального давления. А массаж воротниковой
зоны замедляет частоту сердечных сокращений. В заключении,
хотелось бы сказать, что массаж – это отличная гимнастика для
всех сосудов. Это необходимо знать людям преклонного возраста, и
тем, кто страдает от гиподинамии.
Скелетная мускулатура человека устроена так, что сокращение мышц
удерживает тело в статических позах и стимулирует движение
различных частей туловища. Ведь сокращение мышечной ткани имеет
первостепенное значение в процессе кровообращения,
теплорегуляции, лимфообразования и функционирования нервной
системы, в том числе обмена веществ и других процессах
жизнедеятельности организма. Во всяком случае на организм
оказывается косвенное, либо прямое влияние.
Одновременно с каждым сокращением мышц происходит продвижение
крови в сосудах. Благодаря крови, органы и ткани насыщаются
кислородом и необходимыми питательными веществами, происходит
очищение организма от продуктов обмена. Вот поэтому массаж
незаменим и даже необходим при ведении здорового образа жизни.
Проведенные исследования показывают, что мышцы оказывают намного более сильное влияние, чем пассивный отдых: пять минут массажа равносильны двадцати минутам отдыха. Массаж способен восстановить и повысить силу при мышечном переутомлении. После длительного поверхностного массажа тонус мышц снижается, а разница между расслабленными и напряженными мышцами заметно возрастает. Что говорит об улучшении функционального состояния: ведь мышечная ткань после процедуры становится более эластичной, да и сократительная функция значительно повышается. В зависимости, от выбранных массажных движений можно добиться повышенного тонуса мышц.
Массаж – это эффективный способ подготовить мышцы к интенсивным физическим нагрузкам. К примеру, десять минут массажа могут увеличить силу кисти до 800 грамм. Помимо прочего, массаж повышает скоростную отдачу и выносливость мышц. Зачастую при мышечном переутомлении отмечается болезненная твердость и потеря эластичности. Каждая следующая нагрузка приводит к их травмированную. Вот здесь то и необходимо хорошенько промассировать, чтобы снять болезненность и восстановить их работоспособность, за счет размягчения и повышения эластичности мышечной ткани.
Люди зрелого и пожилого возраста зачастую жалуются на скованность в движениях и боль в суставах: и это нормально, вед старение организма любого человека сопровождается заметными физиологическими изменениями. Однако, и здесь массаж как нельзя кстати, с помощью своевременного механического воздействия, этот процесс можно замедлить и значительно улучшить работу связок и суставов, в том числе добиться роста степени их прочности и эластичности. Это должны знать не только люди в возрасте, но и те, кто активно занимается физической работой, физкультурникам, спортсменам, люди после травм или с заболеваниями суставов.
За счет массирования, улучшается кровоснабжение сустава и
окружающей его хрящевой тканей, образуется и улучшается
циркуляция синовиальной жидкости, которая необходима для
здорового питания хрящевой ткани, устранения отечности,
одеревенения, равно как при болезненности после постоянных или
временных физических перенапряжений.
При активных занятиях спортом или физкультурой в зимнее время
года связки наиболее подвержены травмам. Поэтому массаж является
отличным согревающим средством профилактического характера,
широко применяемым в процессе лечения растяжений связок, вывихов
и ушибов. Вдобавок, способствует предотвращению патологических
явлений, значительно приближая момент выздоровления.
Основной и важный результат от массажных манипуляций на системе
дыхания достигается путем увеличения глубины и сокращения
вдох-выдоха. Частое применение массажа постепенно помогает
повысить газообмен: до начала физического напряжения до 20%;
после – до 130%.
Исследования воздействия массажных движений на обмен веществ
массируемого показали, что в процессе процедуры увеличивается
выделение мочи и потоотделения. Равным образом происходит и
удаление молочной кислоты, которая образуется в мышечной ткани
после физического напряжения.
В завершении, акцентируем внимание на основе совокупного эффекта от массажа, суть которого заключается во взаимосвязанных процессах, регулируемых высшими отделами ЦНС. Местное влияние механического воздействия выражается в самостоятельных, а иногда и общих реакциях организма рефлекторного характера. В итоге, происходит привлечение всех звеньев защитно-приспособительных механизмов человеческого организма. Вот поэтому массаж является эффективным профилактическим средством при самых различных ситуациях: от полного восстановления до своевременного лечения.
Почему мы выбираем массаж? Массаж как лечебное средство
Болит спина после массажа, что делать?